Witam, w zeszłym roku w listopadzie naderwałem mięsień brzuchaty lewej łydki podczas gry w piłkę nożną. Po ok 6 tyg. noga wróciła do pełnej sprawności, jednak piłkę zacząłem uprawiać na nowo po ok. 4 miesiącach od kontuzji. Wszystko było ok do początku października b.r., kiedy to, w podobny sposób naderwałem sobie mięsień brzuchaty łydki ... [...]
Potrzeba będzie: główka kapusty słoik ogórków konserwowych puszka kukurydzy filety z kurczaka cebula keczup majonez przyprawy Wszystko kroimy w drobną kostkę, kurczak na patelnie i smażymy dosypując przypraw Po usmazeniu kurczaka, wsypujemy go do miseczki polewajac ketchupem Nastepnie nakladamy warstwy warzyw z majonezem i ketchupem W końcu [...]
[...] klatę konkretnie wyciskanie sztangi na ławce płaskiej to 1 ręka wydaje się silniejsza od drugiej wcześniej tak nie miałem jak podnoszę tak do 70 kg to jest ok podnoszę równo wszystko ale powyżej 70kg to lewa ręka jest silniejsza od prawej najpierw podnoszę lewa a potem dopiero prawa idzie :(tak jakbym miał prawą rękę słabszą. Z góry thx za [...]
Siema. Mam Do sprzedania dwie hanteli wraz z zabezpieczeniami oraz obciazenie do nich. Wiec tak hanteli: długosc 40cm waga ok. 2kg(jedna). Obciązenie: mam 8x2,5kg, otwór srednica 27mm, grubosc 3cm, srednica całego krązka 12,5cm, krazki sa stalowe. Cena jaka mnie interesuje za wszystko to 70zł. Wrazie pytan prosze pisac na gg.
[...] 150g pieczywo ciemne 100g warzywo 5posilek jogurt 150g ser bialy chudy 100g lyzka miodu 6posilek tunczyk w sosie wlasnym 100g ser gouda 100g warzywo mam juz tez obliczone wszystko zapotrzebowwanie kaloryczne itd. i miedzy pisilkami bede chial wrzucac odrzywki.. co myslicie o tej diecie prosze o porady i wskazowki i z gory dziekuje pozdrawiam [...]
[...] W tym roku minęło 5 lat od choroby, jestem całkiem zdrowy, lekarz zezwolił na normalne życie jak zdrowy człowiek. Posiadam siłownie w domu keltona - cała siłownia, mam wszystko. Dysponuje także czasem. Interesuje mnie trening od poniedziałku do soboty , niedziela wolne. Moim celem jest silne budowanie ogólonej masy i siły. Obecnie waże [...]
[...] mam 4 treningi MT w tygodniu lecz nieraz bede chodzil dwa razy, nieraz trzy, a nieraz czteryCelem jest masa wiec treningi MT bede przez ten czas troche odpuszczal lecz wszystko sie dopiero okaze. Poniedziałek : Plecy + biceps Plecy: wioslowanie sztanga 12/10/8/8 wioslowanie hantlem 12/10/88 MC 12/10/8/8 szrugsy 3 x max Biceps: Uginanie [...]
[...] Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak (zerwane wiezadlo barkowe, ale nie odczuwam skutkow). Preferowane formy aktywności fizycznej: moge trenowac 6x tyg, wszystko co sie da. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: mozliwe Stosowane wcześniej diety: low carb, low fat
Witam, zakupiłem taki o to rower http://www.rowerymerida.com.pl/rowery.php?kol=7&gr=57&id=382 - MERIDA SUB 20, kilka tygodni temu, wszystko było dobrze, ale ostatnio podczas jazdy zauważyłem, że prawy pedał się "rusza" po dojechaniu do domu już mogłem go wyciągnąć z korby bez odkręcania.. :-/ czyli gwint zjechany na maksa. Teraz pytanie: Da się [...]
witam jestem na cyklu prop +wino , nie bede sie zbytnio rozpisywał ponieważ nie mam za duzo czasu , wiec postaram sie wszystko prosto opisać . mowa cały czas o tym samym cuklu , zacząłem od IP bo wieksze stęzenie . - ładowalem pierwszego propa z IP co dwa dni szot w poslady , oczywiście czulem bol po niektorych iniekcjach ale bylo ok , obecnei [...]
[...] 5-12 750mg tydz 13-18 1g tydz czy! 1-8 750mg/tydz 9,10,11 cleaning /hcg+clen/efka ew. proviron 12-18 1g/tydz co będzie korzystniej, dodam że testosteron w tym cyklu to tylko baza. potem taper z propa, wszystko w ok. 20 tygodni wdzięczy będe jak zobacze zdanie bardziej doświadczonych kolegów. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-10-27 12:22:16
[...] miejsce)65 Brzuch- 88 -2cm ""Klata"-107 "Ramie"-38.5 Waga 88 Wymiary podane po spadkach... "DIETA" Jezeli chodzi o Diete to nie bawię sie w odlicznie w gramach Ale wiadomo wszystko z głową. Śniadanie Jajka 2-3 słonecznik/orzechy Platki owsiane Witaminka jakas Śniadanie II Ser i szynka /kurczak /tunczyk Kasza/ryz/makaron/Chleb [...]
[...] po naświetlaniu w szpitalu rentgenem został uszkodzony płód.niestety trzeba było usunąć płód(tzw.skrobanka). Pare dni po lekarz uznał że mozna dalej współżyć poniewaz sie wszystko zagoiło.Oboje żesmy sie nie zabezpieczali.Z mojego penisa pod wplywem podniecenia wydostają sie duze ilosci śluzu.Czy możliwe jest to że mogła znowu zajść w ciąże [...]
[...] rzuty możemy dowolnie modyfikować (np. przez zmianę uchwytu lub wystawienie nogi) lub łączyć w kombinacje, aby jak najlepiej rozprowadzić współzawodnika. Niestety nie wszystko jest takie piękne, jakby się mogło wydawać: Przy rzutach pracujemy całym ciałem, więc jeśli coś się nie uda, to jesteśmy narażeni na kontratak. Istotę rzutów bardzo [...]
[...] kto mnie lubi, więc raczej wolę tam nie chodzić. xd I tu moje pytania: 1) Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać? Skupiając się głównie na brzuchu, ramionach i klacie. 2) Ile ok. powinienem przytyć? 3) Głównie chodzi mi o kaloryfer, czy dam rade zrobić go od teraz do połowy maja? No i to chyba wszystko, z góry dzięki za wszystkie rady. ;p Pozdro.
Witam. Jestem nowy. Chiałbym sobie wyrzeźbic ciało. Ale niemam żadnego pomysłu. chodzi mi tu o nogi, klate, brzuch, barki, ramiona. Dosłownie wszystko. Proszę więc o pomoc. Aha chodzi mi jeszcze o to jag zgubic tłuszcz. jakie cwiczenia na poszczególne partie ciała cwiczyc. proszę o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 180 [...]
[...] dochodza do swych upragnionych celów.Po tylu latach pracy widać ich efekt.Kulturystyka to twardy test. Trzeba miec jaja, żeby zapier*** dzień w dzień. Ludzie myślą , że wszystko w życiu im się należy. Mogą jeść co chcą, kiedy chcą. Żyja na powierzchni i boją się zajrzeć w głąb. Gdy inni widzą pizze lub burgera, myślą o smaku. Magicy gdy [...]
Tak więc dokonałem obliczeń i bede trenować planem fbw. Który bedzie wyglądać następująco ZESTAW 1 NA W PELNI WYPOSARZONA SILOWNIE. Przed każdym właściwym wyciśnięciem robie rozgrzewkowe dwie serie 60 i 80 procent ciężaru .Trenuje ,metodą 5 10 15 A: -WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ -PRZYSIADY -UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM [...]
Daniel Dowda już po operacji. Zawodnik “KSW Team" w czwartek miał przeprowadzony zabieg usuwania części łękotki. - Już wszystko w porządku. Lekarze usunęli mi kawałek pękniętej łękotki. Na szczęście ścięgna i więzadła są całe. W poniedziałek wychodzę ze szpitala, a od piątku zacznę jeździć rowerem. Ogólnie czekają mnie ćwiczenia siłowe, a później [...]
Witam powoli dojeżdzam do połowy cyklu... lece na CLOUCIE i NOX przed treningiem, ale wszystko się kończy i myślę czy żebywyszło z 50 dni cyklu nie kupić np XPE i kreatyna i sieka przed treningiem.. co myślicie o tym ? Dość tanio na allegro stoi , a poza tym nie mam tyle siana żeby znów puche clouta i NOX-a. PROSZĘ O RADY!
